دخل بياناتك وهنحسبلك جسمك بيحرق قد إيه، وتاكل قد إيه عشان تخس بصحة.
عجز 500 سعرة يوميا = نزول صحي مستدام. المكملات بتساعدك تلتزم بالشبع، مش بديل للأكل المظبوط.
كل أقل من سعرات ثباتك بـ 500 سعرة يوميا، وهتنزل حوالي نص كيلو في الأسبوع من غير حرمان قاسي.