### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من التفاح، نصف كوب من الطماطم، 100 غرام من بذور الكتان، ملعقة صغيرة من الزبادي، ملعقة كبيرة من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من البابريكا
### طريقة التحضير:
اخلط المكونات في وعاء وامزج جيدًا. قدّمها فورًا.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 340 سعر حراري
