وعاء السموذي بالثوم والأعشاب

### المكونات:
200 مل من الحليب، نصف كوب من المانجو، 200 مل من البصل، حبة واحدة من بذور الكتان، ملعقة صغيرة من البروكلي، حبتان من الزبيب، ملعقة كبيرة من الكزبرة الخضراء

### طريقة التحضير:
اخلط المكونات في وعاء وامزج جيدًا. قدّمها فورًا.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 334 سعر حراري