### المكونات:
200 مل من سمك القد، حبتان من الشوفان، نصف كوب من الأفوكادو، 100 غرام من البصل، ملعقة صغيرة من رقائق الشوكولاتة الداكنة، حبة واحدة من الريحان
### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 537 سعر حراري
