### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من الكينوا، حبة واحدة من بذور الشيا، حبتان من الزنجبيل، 200 مل من الخيار، ملعقة كبيرة من بذور عباد الشمس، 100 غرام من الأوريجانو
### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 448 سعر حراري
