### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من التوت الأزرق، حبة واحدة من الأرز البني، ملعقة كبيرة من الثوم، ملعقة كبيرة من الشوفان، حبتان من رقائق الشوكولاتة الداكنة، حبتان من الكمون
### طريقة التحضير:
اخلط المكونات في وعاء وامزج جيدًا. قدّمها فورًا.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 237 سعر حراري
