### المكونات:
200 مل من البرتقال، ثلاثة أرباع كوب من البروكلي، ملعقة كبيرة من الزبادي، حبتان من الكيل، نصف كوب من زبدة الفول السوداني، 200 مل من الفلفل
### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 265 سعر حراري
