وعاء الأرز البني بالثوم والأعشاب

### المكونات:
نصف كوب من الكينوا، ملعقة كبيرة من الكينوا، 200 مل من الطماطم، كوب من بذور الشيا، كوب من بذور عباد الشمس، كوب من الفلفل

### طريقة التحضير:
اخلط كل المكونات معًا في وعاء كبير. رش عليها التتبيلة وقدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 467 سعر حراري