نودلز الكوسا مع كرات اللحم الرومي بالمانجو

### المكونات:
نصف كوب من التونة، ملعقة كبيرة من الكينوا، 100 غرام من البصل، كوب من البطاطا الحلوة، حبتان من بذور عباد الشمس، 200 مل من الفلفل

### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 435 سعر حراري