### المكونات:
ملعقة كبيرة من الجمبري، حبة واحدة من الأرز البني، ثلاثة أرباع كوب من البصل، نصف كوب من الكينوا، حبتان من الزبيب، حبة واحدة من الكمون
### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 437 سعر حراري
