### المكونات:
حبتان من ديك رومي مفروم، نصف كوب من الكينوا، ثلاثة أرباع كوب من الأرز البني، 200 مل من الزبادي، 200 مل من رقائق جوز الهند، 100 غرام من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 598 سعر حراري
