ماء بالخيار والنعناع بالتوت

### المكونات:
100 غرام من التوت الأزرق، نصف كوب من مكسرات مشكلة، 100 غرام من التوت، ملعقة كبيرة من الأرز البني، 200 مل من بذور عباد الشمس، نصف كوب من الريحان

### طريقة التحضير:
سخّن الحليب مع التوابل على نار هادئة حتى يصبح دافئًا. اخفقه وقدّمه.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 155 سعر حراري