كينوا الإفطار بالمانجو

### المكونات:
حبة واحدة من الكمثرى، نصف كوب من العدس، 100 غرام من الزنجبيل، ثلاثة أرباع كوب من البطاطا الحلوة، 200 مل من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من البابريكا

### طريقة التحضير:
اطهِ الخليط على نار متوسطة حتى يثخن. قدّمها دافئة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 327 سعر حراري