كينوا الإفطار بالفلفل الحار والليمون

### المكونات:
ملعقة كبيرة من التفاح، 200 مل من الحمص، ملعقة صغيرة من حليب اللوز، 100 غرام من الكيل، نصف كوب من بذور عباد الشمس، 100 غرام من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
اخلط كل المكونات حتى تصبح ناعمة. قدّمها باردة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 316 سعر حراري