كينوا الإفطار بالثوم والأعشاب

### المكونات:
ملعقة صغيرة من المانجو، 200 مل من الكيل، 100 غرام من الثوم، ثلاثة أرباع كوب من جبن الفيتا، كوب من بذور اليقطين، حبتان من الكمون

### طريقة التحضير:
اطهِ الخليط على نار متوسطة حتى يثخن. قدّمها دافئة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 223 سعر حراري