### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من التوت الأزرق، كوب من الفلفل، نصف كوب من بذور الشيا، ثلاثة أرباع كوب من بذور الكتان، 200 مل من زبدة الفول السوداني، 100 غرام من البابريكا
### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 205 سعر حراري


