### المكونات:
100 غرام من التوت الأزرق، ملعقة صغيرة من مكسرات مشكلة، حبة واحدة من الجزر، حبتان من الكيل، كوب من بذور اليقطين، حبة واحدة من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 235 سعر حراري


