عصير الجزر والزنجبيل بالمانجو

### المكونات:
100 غرام من الأناناس، 100 غرام من بذور الشيا، كوب من العدس، حبتان من السبانخ، نصف كوب من زبدة الفول السوداني، حبة واحدة من الأوريجانو

### طريقة التحضير:
سخّن الحليب مع التوابل على نار هادئة حتى يصبح دافئًا. اخفقه وقدّمه.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 123 سعر حراري