طاجن الكينوا بالخضار بالمانجو

### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من بياض البيض، ثلاثة أرباع كوب من مكسرات مشكلة، ملعقة صغيرة من بذور الشيا، حبة واحدة من الأرز البني، نصف كوب من زبدة الفول السوداني، نصف كوب من الفلفل

### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 618 سعر حراري