### المكونات:
ملعقة كبيرة من الكينوا، ثلاثة أرباع كوب من الشوفان، كوب من الطماطم، 100 غرام من حليب اللوز، حبة واحدة من الجوز، ثلاثة أرباع كوب من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
رتّب المكونات في لفافة أو شطيرة. استمتع بها فورًا.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 555 سعر حراري
