شطيرة الحبوب الكاملة بالمكسرات المشكلة

### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من سمك القد، 100 غرام من الحمص، حبتان من الشوفان، ملعقة صغيرة من بذور الكتان، حبتان من زبدة الفول السوداني، ملعقة صغيرة من الكزبرة الخضراء

### طريقة التحضير:
اخلط كل المكونات معًا في وعاء كبير. رش عليها التتبيلة وقدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 556 سعر حراري