شطيرة الحبوب الكاملة بالمانجو

### المكونات:
ملعقة كبيرة من التونة، حبتان من اللوز، حبتان من العسل، ملعقة كبيرة من البطاطا الحلوة، ملعقة صغيرة من رقائق الشوكولاتة الداكنة، كوب من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
اترك المكونات تغلي على نار هادئة في قدر حتى تصبح طرية. قدّمها دافئة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 440 سعر حراري