سمك القد المخبوز مع الهليون بجوز الهند

### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من التونة، نصف كوب من الكركم، 100 غرام من زيت الزيتون، ثلاثة أرباع كوب من الزنجبيل، حبتان من بذور عباد الشمس، حبتان من البقدونس

### طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 528 سعر حراري