سمك القد المخبوز مع الهليون بالمكسرات المشكلة

### المكونات:
100 غرام من التوفو، 100 غرام من حليب اللوز، ملعقة صغيرة من اللوز، حبة واحدة من الزبادي، 100 غرام من التمر، ملعقة صغيرة من الملح

### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 441 سعر حراري