سمك القد المخبوز مع الهليون باللوز

### المكونات:
حبتان من التونة، ثلاثة أرباع كوب من الكركم، كوب من الحمص، حبة واحدة من زيت الزيتون، 200 مل من بذور عباد الشمس، حبة واحدة من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 405 سعر حراري