سمك القد المخبوز مع الهليون بالطماطم

### المكونات:
100 غرام من التوفو، حبتان من العسل، حبة واحدة من الفلفل، 200 مل من الليمون، حبة واحدة من زبدة اللوز، 100 غرام من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 473 سعر حراري