### المكونات:
ملعقة كبيرة من ديك رومي مفروم، 100 غرام من بذور الشيا، ثلاثة أرباع كوب من الخيار، حبة واحدة من السبانخ، حبة واحدة من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من الأوريجانو
### طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 572 سعر حراري
