### المكونات:
نصف كوب من التوفو، ملعقة صغيرة من الفلفل، ثلاثة أرباع كوب من الشوفان، 100 غرام من الكينوا، ملعقة كبيرة من رقائق جوز الهند، نصف كوب من الكزبرة الخضراء

### طريقة التحضير:
اخلط كل المكونات معًا في وعاء كبير. رش عليها التتبيلة وقدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 528 سعر حراري

0.00 /5 (0 votes)

شارك المقال:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جدول المحتويات

إقرأ أيضًا

خدمات مجانية