### المكونات:
ملعقة كبيرة من التوفو، حبتان من السبانخ، حبتان من الشوفان، نصف كوب من مكسرات مشكلة، كوب من رقائق جوز الهند، 100 غرام من البقدونس
### طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 624 سعر حراري


