خضروات مقلية مع التوفو بالفلفل الحار والليمون

دكتور سليمينج / وصفة صحية / خضروات مقلية مع التوفو بالفلفل الحار والليمون

### المكونات:
حبتان من ديك رومي مفروم، 200 مل من الكينوا، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، نصف كوب من السبانخ، 200 مل من جوز البيكان المفروم، 200 مل من الملح

### طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 448 سعر حراري

0.00 /5 (0 votes)

شارك المقال:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جدول المحتويات

إقرأ أيضًا

خدمات مجانية