### المكونات:
ملعقة صغيرة من سمك السلمون، ملعقة صغيرة من الثوم، 100 غرام من الفلفل، ملعقة كبيرة من الأرز البني، ثلاثة أرباع كوب من بذور اليقطين، كوب من الكزبرة
### طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 576 سعر حراري
