### المكونات:
100 غرام من التونة، 200 مل من الكيل، ثلاثة أرباع كوب من الموز، حبتان من الشوفان، كوب من رقائق جوز الهند، 200 مل من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف المكونات وقلّبها حتى تنضج تمامًا. قدّمها ساخنة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 327 سعر حراري

0.00 /5 (0 votes)

شارك المقال:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جدول المحتويات

إقرأ أيضًا

خدمات مجانية