تفاح مخبوز بالقرفة بالسبانخ

### المكونات:
حبة واحدة من البرتقال، 200 مل من بذور الكتان، ملعقة كبيرة من اللوز، نصف كوب من الزنجبيل، حبتان من الجوز، ثلاثة أرباع كوب من النعناع

### طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 142 سعر حراري