بودينغ بذور الشيا بالمانجو

### المكونات:
كوب من حبوب الرمان، ملعقة صغيرة من البصل، 100 غرام من الثوم، ثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من بذور اليقطين، 200 مل من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 257 سعر حراري