بودينغ بذور الشيا بالطماطم

### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من الكيوي، كوب من العدس، حبة واحدة من البروكلي، 100 غرام من الكيل، ملعقة صغيرة من جوز البيكان المفروم، حبة واحدة من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
اخبز على 175 درجة مئوية حتى يصبح لونها ذهبياً. دعها تبرد قبل التقديم.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 262 سعر حراري