### المكونات:
كوب من التونة، ملعقة كبيرة من البصل، 200 مل من بذور الشيا، ثلاثة أرباع كوب من العسل، نصف كوب من جوز البيكان المفروم، نصف كوب من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 442 سعر حراري
