### المكونات:
حبتان من التونة، 100 غرام من بذور الكتان، ثلاثة أرباع كوب من بذور الشيا، نصف كوب من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من رقائق الشوكولاتة الداكنة، ثلاثة أرباع كوب من الملح
### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 456 سعر حراري
