### المكونات:
200 مل من التونة، 200 مل من الشوفان، حبتان من الفلفل، ملعقة صغيرة من العدس، 200 مل من جوز البيكان المفروم، ملعقة كبيرة من الكزبرة
### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 619 سعر حراري

