بارفيه الزبادي بالجرانولا بالفلفل الحار والليمون

### المكونات:
ملعقة كبيرة من المانجو، حبتان من البروكلي، ملعقة كبيرة من بذور الشيا، 100 غرام من الفلفل، حبتان من الجوز، نصف كوب من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
اخلط المكونات معًا، وضعها في الثلاجة لمدة ساعتين، واستمتع.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 100 سعر حراري