أرز القرنبيط المقلي بالبطاطا الحلوة

### المكونات:
100 غرام من التونة، ثلاثة أرباع كوب من الأرز البني، حبة واحدة من الجزر، 100 غرام من الطماطم، ملعقة كبيرة من الجوز، 200 مل من الريحان

### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 571 سعر حراري