Healthy recipe
لفافة الخضروات بالسبانخ
هذه الوصفة هي لفافة الخضروات بالسبانخ، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
كوب من سمك القد، نصف كوب من بذور الكتان، ثلاثة أرباع كوب من الحمص، ملعقة كبيرة من التوت، 100 غرام من زبدة الفول السوداني، 200 مل من البابريكا
طريقة التحضير:
سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف المكونات وقلّبها حتى تنضج تمامًا. قدّمها ساخنة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 493 سعر حراري