Healthy recipe
طاجن الكينوا بالخضار بالسبانخ
هذه الوصفة هي طاجن الكينوا بالخضار بالسبانخ، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
200 مل من التوفو، حبتان من الجزر، ملعقة صغيرة من الحمص، ثلاثة أرباع كوب من البصل، كوب من التمر، 100 غرام من مسحوق الفلفل الحار
طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 535 سعر حراري