Healthy recipe
شطيرة الحبوب الكاملة ببيستو الريحان
هذه الوصفة هي شطيرة الحبوب الكاملة ببيستو الريحان، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ملعقة كبيرة من الجمبري، حبتان من بذور الشيا، حبة واحدة من الجزر، نصف كوب من الكينوا، 200 مل من التمر، كوب من الكزبرة الخضراء
طريقة التحضير:
اترك المكونات تغلي على نار هادئة في قدر حتى تصبح طرية. قدّمها دافئة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 563 سعر حراري