Healthy recipe
سمك القد المخبوز مع الهليون بالطماطم
هذه الوصفة هي سمك القد المخبوز مع الهليون بالطماطم، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
100 غرام من التوفو، حبتان من العسل، حبة واحدة من الفلفل، 200 مل من الليمون، حبة واحدة من زبدة اللوز، 100 غرام من مسحوق الفلفل الحار
طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 473 سعر حراري