Healthy recipe
سمك القد المخبوز مع الهليون بالتوت
هذه الوصفة هي سمك القد المخبوز مع الهليون بالتوت، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
نصف كوب من الجمبري، ملعقة صغيرة من السبانخ، 200 مل من الشوفان، 200 مل من زيت الزيتون، ثلاثة أرباع كوب من الجوز، حبة واحدة من مسحوق الفلفل الحار
طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 619 سعر حراري