Healthy recipe
سمك القد المخبوز مع الهليون بالبطاطا الحلوة
هذه الوصفة هي سمك القد المخبوز مع الهليون بالبطاطا الحلوة، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من التوفو، ثلاثة أرباع كوب من التوت، كوب من السبانخ، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، حبتان من رقائق جوز الهند، 200 مل من البقدونس
طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 492 سعر حراري