Healthy recipe
خضروات مقلية مع التوفو بالفلفل الحار والليمون
هذه الوصفة هي خضروات مقلية مع التوفو بالفلفل الحار والليمون، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
حبتان من ديك رومي مفروم، 200 مل من الكينوا، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، نصف كوب من السبانخ، 200 مل من جوز البيكان المفروم، 200 مل من الملح
طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 448 سعر حراري