Healthy recipe
خضروات مقلية مع التوفو بالتوت
هذه الوصفة هي خضروات مقلية مع التوفو بالتوت، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
100 غرام من سمك القد، ثلاثة أرباع كوب من اللوز، 200 مل من السبانخ، ملعقة صغيرة من بذور الشيا، نصف كوب من التمر، نصف كوب من البابريكا
طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 471 سعر حراري