Healthy recipe
خضروات مقلية مع التوفو بالبطاطا الحلوة
هذه الوصفة هي خضروات مقلية مع التوفو بالبطاطا الحلوة، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من الديك الرومي، نصف كوب من بذور الكتان، ملعقة صغيرة من جبن الفيتا، 100 غرام من الطماطم، حبتان من بذور عباد الشمس، 100 غرام من الأوريجانو
طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 460 سعر حراري