Healthy recipe
بودينغ بذور الشيا بالمانجو
هذه الوصفة هي بودينغ بذور الشيا بالمانجو، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
نصف كوب من العنب، حبة واحدة من بذور الكتان، ملعقة صغيرة من الكيل، كوب من الثوم، نصف كوب من بذور عباد الشمس، 200 مل من الملح
طريقة التحضير:
اخبز على 175 درجة مئوية حتى يصبح لونها ذهبياً. دعها تبرد قبل التقديم.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 282 سعر حراري